Los pensamientos angustiosos pueden agotar tu energía e impedirtevivir la vida que deseas. Si estás dispuesto a no seguir dejando quela ansiedad te domine, este libro de ejercicios te puede ayudar areconocer lo que la desencadena, desarrollar habilidades para bloquear los pensamientos detonantes antes de que te invadan, e impedir losmiedos injustificados y recurrentes. En esta guía, William J. Knausexpone un programa y ofrece los mejores consejos de profesionales dela salud mental para ayudarte a superar la ansiedad y a vivir de nuevo una vida fructífera y productiva. Desarrollarás un plan de bienestarpersonal usando técnicas de la terapia cognitivo-conductual (TCC), unmétodo sólido y de eficacia demostrada para tratar la ansiedad.También incluye estrategias de activación conductual que te ayudarán a gestionar la depresión y otros sentimientos y estados nocivos quepueden acompañar a la ansiedad.Este libro te ayudará a:•Acallar los pensamientos irracionales que provocan ansiedad•Elaborar un plan personal para superar los miedos y preocupacionesexagerados• Detener el perfeccionismo y em «,